Hoeveel bezoekers?

We hebben 2 gasten online

Word je ziek van je baan? Vijf oorzaken

Artikelen
Word je ziek van je baan? Vijf oorzaken
Kate Lorenz, redacteur CareerBuilder VK

We hebben waarschijnlijk allemaal dat akelige zondagavondgevoel wel eens gehad. Je weet wel -- de vrees om de volgende ochtend wakker te worden en geconfronteerd te worden met weer een serie deadlines, die vreselijke baas of de volgende 60-urige werkweek. Onplezierig, zeker. Maar kan werkstress ook daadwerkelijk je gezondheid aantasten?

Volgens gezondheidspsycholoog en onafhankelijk adviseur professor Robert Edelmann is dat maar al te goed mogelijk.

“Stress op het werk kan leiden tot verhoogde bloeddruk, hoofdpijn en migraine, maagklachten zoals een spastische darm en maagzweren en andere niet-specifieke kwalen,” zegt hij. “Dat kunnen dingen zijn als non-cardiale borstpijn en chronisch vermoeidheidssyndroom. Er bestaat geen twijfel over -- stress doet een zware aanslag op ons lichaam.”

Wat zijn nu de voornaamste oorzaken van stress op het werk? Professor Edelmann noemt de belangrijkste vijf:

1. Werkdruk

Met de hedendaagse cultuur van lange dagen en de forse onbalans tussen werk en privé, is werkdruk een belangrijke factor op de tegenwoordige werkplek. Zoals professor Edelmann zegt: “Wanneer werkdruk het probleem is, heb je het gevoel dat je overspoeld wordt. Dit gaat vergezeld van toenemende desorganisatie, onvermogen tot nadenken en een allesoverheersende zorg over waar te beginnen.”

2. Pesten

Pesten op het werk – waarbij collega’s, of de baas, gebruikmaken van intimidatie, agressie of vernedering om hun doel te bereiken – komt steeds vaker voor. Professor Edelmann zegt: “Slachtoffers gaan zich ook echt slachtoffer voelen en ervaren angst, boosheid en onrust. Het is bovendien heel goed mogelijk dat ze niet in staat zijn om te registreren wat er gaande is.”

3. Het gevoel geen controle meer te hebben

Het gevoel geen controle meer te hebben uit zich in het idee om niet bij machte te zijn om besluitvorming te beïnvloeden en, uiteindelijk, geen controle te hebben over je eigen werk. Dit speelt vooral bij mensen met een grote werkdruk die lange dagen maken.

4. Baanzekerheid

Wanneer je baan op de tocht staat, werk je harder om je functie te rechtvaardigen. Hierdoor kun je nog meer stress ervaren en het risico gaan lopen uitgeblust te raken.

5. Gebrek aan ondersteuning

Door het ontbreken van ondersteuning van het management kun je je geïsoleerd en bang gaan voelen.

Professor Edelmann zegt dat, ongeacht de oorzaak van stress op de werkplek, de symptomen nagenoeg identiek zijn. “Wat nog wel eens verschilt is de focus -- waar je precies aan denkt of over piekert. Daarna gebeurt vaak hetzelfde – gewoonlijk slapeloosheid, geïrriteerdheid, concentratieproblemen, vermoeidheid en lusteloosheid gevolgd door toenemende klachten op het gebied van de lichamelijke gezondheid.

Hij voegt eraan toe dat mensen vaak reageren door precies datgene te doen wat ze nou juist niet zouden moeten doen. Dat kan onder andere zijn niet herkennen of onder ogen zien van wat er met ze gebeurt, meer gaan drinken of roken en aannemen dat het hun eigen zwakheid wel zal zijn of dat stress iets is waar alleen anderen last van hebben.

OK, wat zou je dan moeten doen?

Zoals professor Edelmann zegt: “Je moet luisteren naar vrienden en collega’s – diegenen die tegen je hebben gezegd dat je onder druk lijkt te staan of een andere losse opmerking hebben gemaakt. Neem daarna, als het nodig is, een paar dagen vrij, denk eens hard en goed na over je werk en neem de noodzakelijke stappen.”

“Die zullen afhankelijk zijn van de aard van de stressfactor. Als het aan de werkdruk ligt, denk dan eens aan het prioriteren en reorganiseren van werk. Als het te maken heeft met pesten op het werk ga dan, als de kwestie niet direct met de dader besproken kan worden, voor steun naar het management, de afdeling HR of de vakbond. Leg ook alle pesterijen vast in een dagboek.”

“Als het aan de werkomgeving ligt, aan managementproblemen of aan een gebrek aan controle, zoek dan naar mogelijkheden om dit aan te kaarten bij de betrokkenen. Onvoldoende baanzekerheid is soms het moeilijkst om mee om te gaan en er kan soms niets anders opzitten dan de focus van je gedachten te veranderen – wees blij met wat je hebt en maak je geen zorgen over wat er misschien – of misschien niet -- gaat gebeuren.”

En als het allemaal niet lukt, zegt Edelmann, zoek dan een andere baan.


Kate Lorenz is de artikel- en adviesredacteur voor CareerBuilder VK. Ze is een expert op het gebied van sollicitatiestrategieën, loopbaanbegeleiding, personeelstrends en problemen op de werkplek.
< Vorige   Volgende >